MBSR-Kurse

Das Kölner Institut für Achtsamkeit MBSR bietet klassische achtwöchige MBSR Kurse im Großraum Köln montags und freitags in Unternehmen an.

An allen Wochentagen bundesweit Trainings, Seminare, achtsame Pausen und Coachings.

Für Privatpersonen bietet das Kölner Institut für Achtsamkeit achtwöchige MBSR Kurse vor allem im Kompaktformat (Wochenend-Kurs oder Auszeitreise), welche anschließend auch über einen Zeitraum von 8 Wochen per Email und Telefon begleitet werden. Für interessierte Privatpersonen an weiteren klassischen 8 Wochen – MBSR-Kurse im Raum Köln vermittelt das Kölner Institut für Achtsamkeit auch gerne Kurse von Kollegen.

Alle offenen Angebote des Kölner Instituts für Achtsamkeit für Privatpersonen finden Sie hier wie folgt:

MBSR (Mindfulness Based Stressreduction) ist ein systematisches Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, das in den 70er Jahren von Jon Kabat Zinn entwickelt wurde. Mittlerweile wird es weltweit erfolgreich angewendet, die Wirksamkeit ist durch zahlreiche medizinische Studien belegt ist. MBSR dient immer mehr Menschen als Grundlage für eine gesunde Lebensführung.

Mit der Praxis der Achtsamkeit / MBSR

MBSR wird auch im medizinischen und psychologischen Bereich eingesetzt:

In klinischen Studien konnten positive Wirkungen der MBSR-Kurse bei der Behandlung folgender Krankheitsbilder nachgewiesen werden. Bei: chronischen Schmerzzuständen, häufigen Infektionskrankheiten, Ängsten oder Panikattacken, Depressionen, Hauterkrankungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Migräne, Magenproblemen, Bluthochdruck und dem Burn-Out-Syndrom.

Kontraindikationen:
MBSR ist grundsätzlich für Jedermann gedacht und möglich, die Übungen sind leicht erlernbar und umsetzbar. Es gibt jedoch Kontraindikationen – z.B. akute Depressionen, Psychosen oder schwere Angststörungen. Wer sich in ärztlicher oder psychologischer Behandlung befindet, sollte sich vor Beginn von regelmäßiger Achtsamkeitsübung mit seinem Arzt oder Therapeuten abstimmen